みなさま、こんばんわ＾＾

ｂｕｂｂｌｙ　ｈａｉｒですm(__)m

今日は、お肌にいい食料品のご紹介です＾＾

*くすみ

血液循環を良くするために・・・
ビタミンＥをとりましょう＾＾

アーモンド
かぼちゃ
植物性油

血管を丈夫にするために・・・
ビタミンＣ/Ｐをとりましょう

野菜、果物
そば

メラニンを薄くするために・・・
ビタミンＣをとりましょう

野菜、果物、いも

ターンオーバーを整えるために・・・
ビタミンＡ/βカロチンを取りましょう

うなぎ
かぼちゃ
にんじん

*うるおい不足
バリア機能を高める食物・・・
セラミド
　↓
こんにゃく
ブロッコリー
小麦

Ｄアミノ酸
　　↓
黒酢
あさり

自律神経のバランスを整える
　　　　↓
ローヤルゼリー

*輪郭のたるみ
タンパク質→細胞を作る
　↓
乳製品、肉、大豆

コラーゲン→お肌のハリ
　　↓
なんこつ
手羽先
牛筋

ヒアルロン酸→保湿力を高める
　　↓
うなぎ
なんこつ
牛筋

コエンザイム→抵抗力を高める
　　↓
いわし
牛肉
レバー

*お肌の悩みは頭皮にも同じことが言えます

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　　　↓

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ｂｕｂｂｌｙ　ｈａｉｒにてお取扱いしておりますので

みなさまのご来店心よりお待ちしておりますm(__)m